Herzlichen Glückwunsch an Shane Curtis, der bei der Submission Series den Gürtel in der 80-kg-Klasse gewann. Shane ist ein phänomenaler Grappler und wir sind sehr stolz, ihn zu sponsern!
Nach seinem Sieg haben wir Shane ein paar Fragen zu seinem Training gestellt. Hier ist, was Shane uns erzählt hat:
Wie bereiten Sie sich trainings- und ernährungsmäßig auf Wettkämpfe vor?
Ich arbeite mit BJJ-Ernährungsberatern zusammen, sodass er mir hilft, herauszufinden, wie viele Kalorien und Makros ich zu mir nehmen sollte, um mein Gewicht zu halten und optimale Energie für Training und Wettkampf zu haben. Insbesondere am Wettkampftag achte ich darauf, dass ich vor und während des Kampfes genügend Kohlenhydrate zu mir nehme, um Energie zu tanken. Zuletzt habe ich Evolve Clarity Drops hinzugefügt, da sie mir helfen, konzentriert zu bleiben und später am Tag nicht nachzulassen. Das hat mir sowohl beim Training als auch beim Wettkampf geholfen.
Was das Training betrifft, neige ich nicht dazu, mein Training zu ändern, sondern nur die Einstellung, sodass es stärker auf den Wettkampf und bestimmte Regelsätze ausgerichtet ist.
Mein Training besteht hauptsächlich aus Live-Sparring, meist frei und positionell, da ich persönlich auf diese Weise am besten lernen kann.
Ich werde spielerisch rollen und neuere Techniken an den niedrigeren Gürteln üben und dann meine A/B-Spiele an den höheren Gürteln/erfahreneren Wettkämpfern üben.
Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der mit BJJ anfängt?
Ich glaube, das Wichtigste ist, dass es einfach Spaß macht und dass Sie ein Fitnessstudio finden, in das Sie immer wieder gerne gehen.
Finden Sie heraus, was Ihnen an Jiu Jitsu am meisten Spaß macht, und bleiben Sie dabei, denn wenn es Ihnen Spaß macht, wird es Ihnen leichter fallen, sich zu verbessern.
Wie behalten Sie Ihre Motivation zum Training und für Wettkämpfe?
Mir fiel es nie schwer, mich zum Training oder für Wettkämpfe zu motivieren, daher traue ich mich nicht, diesbezüglich Ratschläge zu geben.
Wo sehen Sie sich in 5/10 Jahren, was ist das Endziel für Shane?
Das Endziel der meisten professionellen Ringer wäre vermutlich, sich einfach aus dem Wettkampfsport zurückzuziehen und für den Rest ihrer Zeit zu unterrichten. Das ist definitiv mein Plan, neben dem Verkauf von Lehrmaterial und der Förderung meiner eigenen Marke. Daneben möchte ich als ADCC-Veteran und/oder Europa-/Weltmeister im Ringen in den Ruhestand gehen.
Was war bisher der bedeutsamste Moment oder Wendepunkt auf Ihrer BJJ-Reise?
Der größte Wendepunkt für mich war sicherlich die Erkenntnis, dass die mentale Seite des Wettkampfs genauso wichtig oder vielleicht sogar wichtiger ist als die körperliche.
Wie wichtig ist die Ernährung für Ihre Leistung im BJJ und Ihre allgemeine Gesundheit?
Die Ernährung ist äußerst wichtig, da sie Ihnen zusätzliche Vorteile verschafft, die Sie durch reines Training nicht erhalten würden. Zunächst einmal muss Ihre Ernährung stimmen, damit Sie in der richtigen Gewichtsklasse antreten können. Zweitens benötigen Sie die richtige Ernährung, um sich von den Trainingseinheiten zu erholen, damit Sie so viel wie möglich trainieren können, ohne sich zu verletzen oder zu ermüden. Die richtige Ernährung trägt auch zu einer besseren geistigen Klarheit bei, sodass Sie effektiver lernen und trainieren können.
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, um Ihr Training und Ihre Erholung zu verbessern?
Entwickeln Sie Klarheit, die mir hilft, wachsam und konzentriert zu bleiben und im Training nicht nachzulassen.
Entwickle eine Löwenmähne, um meine Konzentration und mein Gedächtnis zu verbessern.
Evolve Balance+ unterstützt mich beim Schlafen und Erholen.
Multivitamine, um sicherzustellen, dass mir in meiner Ernährung keine wichtigen Vitamine fehlen.
Kreatin.
Proteinpulver.
EAAS (essentielle Aminosäuren). Da ich mich pflanzlich ernähre, nehme ich diese, um sicherzustellen, dass ich die essentiellen Aminosäuren bekomme, die mir in der Nahrung möglicherweise fehlen.
Algenöl für die Gesundheit von Gehirn und Gelenken.
Glycin-Kreatin-Stack zur Linderung meiner ADHS.
Wie bringen Sie den Bedarf an energiereicher Nahrung mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts für den Wettkampf in Einklang?
Ich überlasse dies alles meinem Ernährungsberater, aber kurz gesagt bin ich aufgrund meines Trainingspensums in der Lage, eine kalorienreichere Ernährung einzuhalten, ohne zuzunehmen.
Oben gibt es einige großartige Antworten von Shane. Wenn Sie also gerade mit brasilianischem Jiu-Jitsu beginnen möchten, sind die obigen Ratschläge Gold wert!
Noch einmal herzlichen Glückwunsch an Sie, Shane, und vielen Dank, dass Sie unsere Fragen beantwortet haben!
